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Como a sua jornada de autoconhecimento afeta o seu bem-estar?

O autoconhecimento desempenha um papel fundamental no bem-estar emocional, mental e físico de cada pessoa. Conhecer a si mesmo é uma jornada de autodescoberta e compreensão das nossas próprias emoções, pensamentos, valores, motivações, limitações e necessidades. Quanto mais uma pessoa se conhece mais ela aumenta o seu bem-estar físico, mental e emocional.  Confira algumas maneiras …

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O que empatia tem a ver com regulação emocional

Uma curiosidade. Caso não saiba, seres humanos não nascem com a capacidade de regular emoções. Aprendemos a perceber e a gerenciar o que sentimos com os nossos primeiros cuidadores. Nesse processo, a capacidade empática das pessoas que convivemos faz toda a diferença para nos ajudar a desenvolver autorregulação emocional. Mas a realidade é que educação emocional nem …

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A lição que aprendi aos 18, e Ellen DeGeneres agora

Comecei a trabalhar como jovem aprendiz aos 17 anos. No ano seguinte fui efetivada na mesma empresa. Nessa empresa conheci uma profissional que admiro muito e que me ensinou a lição que, talvez, Ellen DeGeneres esteja lembrando ou aprendendo agora. Ellen é uma apresentadora de televisão norte americana, muito carismática, extremamente popular e reconhecida por …

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Como está a sua curva de aprendizado emocional?

A maioria de nós não tem uma, de forma consciente. Ou pelo menos não tem clareza do que isso seja. Chamo de curva de aprendizado emocional o que aprendemos com experiências passadas e com o processamento de emoções e sentimentos, especialmente diante de situações desafiadoras. Logo, são os aprendizados que colecionamos ao longo do tempo …

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O primeiro passo para nos tornarmos emocionalmente ágeis

A pressão para nos tornarmos mais ágeis é constante. Ágeis para desenvolver novas competências e responder rapidamente às demandas de nossos líderes, clientes, do mercado. Demandas inclusive de amigos, parceiros e familiares. Na ânsia de nos tornarmos mais ágeis deixamos de perceber que para responder rapidamente precisamos lidar com emoções e sentimentos desengatilhados por cada situação. Pois …

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O que nos prepara para enfrentarmos grandes desafios

Duas palavras não saem da minha cabeça desde que começamos a viver na dinâmica do distanciamento social, são elas: resiliência e antifragilidade. Afinal, nada como uma pandemia para testar o quanto somos resilientes ou antifrágeis, concorda? Resiliência é um termo “old school” (antiguinho) no mundo corporativo. Sua versão “atual” é o antifrágil. Mas um não …

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Inteligência emocional ou educação emocional?

Gerenciar as próprias emoções e sentimentos, bem como os dos outros, para evitar reações que terão um resultado negativo? Saber expressar emoções e sentimentos? Evitar emoções difíceis? Esse é um termo cada vez mais presente nas nossas vidas. Mas talvez o nosso entendimento sobre ele seja muito superficial. O termo ficou bem popular com a …

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Qual é o seu estilo de comunicação? Descubra e adote a comunicação assertiva, que conecta

Em essência, a comunicação tem o objetivo de nos conectar uns aos outros. Apesar disso, a comunicação ruim é um dos nossos principais problemas de relacionamento. Seja nas interações pessoais ou profissionais, são inúmeros os desencontros provocados por uma comunicação falha. Há quem tenha imensa dificuldade de expressar pensamentos, sentimentos, interesses, necessidades e pontos de vista …

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