Leve

A plataforma de educação para você desenvolver comportamentos e hábitos que aumentam o seu bem-estar na rotina.

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Recomendaria para todas as pessoas! O ACOLHER me ajudou em muitas coisas. A primeira foi conhecer melhor a mim mesma e acredito que auto-conhecimento é super importante para vivermos melhor tanto conosco mesmos quanto em sociedade. O auto-conhecimento, me fez aprender de onde vieram alguns "jeitos" meus, e me fez entender que a forma como eu sou pode ser melhorada. Pude me sentir mais confiante. A segunda foi a parte do acolhimento, estou aprendendo a me acolher e isso é uma das coisas mais maravilhosas que já vivenciei, pois a autocrítica é uma coisa terrível que nos impede de enxergar nosso potencial, nos faz perder oportunidades, nos impede de ser quem realmente somos. Acredito que, de tudo que o Programa Acolher me trouxe, o mais importante foi a liberdade. Liberdade para lidar com as situações, com meus pensamentos e tomar decisões de forma consciente. Liberdade para aceitar quem eu sou e para melhorar em mim o que eu quero, e tudo isso de forma saudável, sem cobrança, sem comparação. Estou saindo do automático e finalmente acredito que posso ter controle sobre a minha própria vida

Acompanhando o conteúdo compartilhado no Instagram da @pessoamelhor, descobri o quanto eu estava desconectada de mim. Embora eu seja bastante jovem, percebi que deveria dar mais atenção e cuidar da minha mente. Estava me sentindo muito perdida, sem entender a origem dos meus pensamentos e emoções. Por exemplo, por que passava a maior parte do tempo julgando a mim mesma. Isso implicava não só na minha saúde como nas minhas relações com o próximo. Depois de muito tempo evitando esses problemas decidi procurar por uma ajuda profissional para me entender e me aceitar mais. A mentoria individual com a Aline é muito boa pois ela nos ajuda a desenvolver nosso autoconhecimento. Traz mais clareza sobre a gente e sobre o outro. Eu comprei a mentoria para aprender a ter mais calma diante de situações difíceis e saber gerenciar emoções e sentimentos ao invés de ignorá-los. A Aline conduziu muito bem esse processo. Nossos encontros eram sempre bem organizados e objetivos. Ela explicou todos os conteúdos com calma e certificando-se sempre se eu estava entendendo tudo. O conhecimento que ela traz é muito enriquecedor. Poderei aplicar todos os conteúdos e ferramentas para o resto da minha vida. Foi essencial ter a Aline como mentora, conduzindo todo esse processo. Ela me ajudou a entender cada conteúdo, dando verdadeiras aulas. Me ajudou também a lidar com cada ferramenta e atividade, acompanhando meu desempenho e sanando todas as minhas dúvidas. A Aline foi sempre muito paciente com o meu tempo e me ajudou a não deixar a peteca cair. Ela também me ajudou com todas as minhas dúvidas e estava sempre disponível para me ajudar mesmo fora das sessões. Eu realmente indico os serviços prestados. É muito enriquecedor e útil para as nossas vidas. Ter uma pessoa tão dedicada, inteligente e experiente como mentora faz toda diferença nesse processo de autoconhecimento.

De todo coração, trouxe muita luz pra mim. Finalmente encontrar uma maneira melhor de reconhecer e responder às minhas emoções. E, principalmente como considerar o outro nessa conta de padaria. Para mim isso já é o início para desenvolver essa competência de gerenciamento emocional. Indico o método desenvolvido pela Aline por sua coerência com o assunto que aborda, na sua trajetória. Pelo método em si, por enquanto eu não conhecia nenhuma metodologia de controle de reatividade, e como mencionei na aula, fez muito sentido pra mim e muuuito aplicável. Indico por confiar no seu trabalho.

Nessa aula foi possível enterder como funcionamos e qual a origem das emoções. A aula é uma importante ferramenta para conseguirmos perceber quem fala em nossos pensamentos e o que realmente estamos pensando. Recomendo, indico e vou dar de presente 🙂

Com a Aline, do @pessoamelhor, tive mais insights do que em anos de terapia. Sua abordagem é didática, a linguagem é acessível e o conteúdo, além de objetivo, é também essencial para o autoconhecimento. Indico sua mentoria para todos aqueles que desejam aprender a gerenciar suas emoções e alcançar a maturidade emocional! Recomendo muito!

Conheci o Acolher por meio do Instagram Pessoa Melhor. Me inscrevi com o objetivo de agregar conhecimentos a tudo aquilo que venho estudando há algum tempo. As aulas online foram incríveis! Ricas de conteúdos e dicas. A mentoria e o programa em PDF foram de grande valia pra conciliar a teoria à prática. Eu me senti satisfeita com todo o tempo investido. E a Aline, Ah, que Delícia de Pessoa! Sou Grata!

A Aline foi maravilhosa no meu processo! Foi essencial para abrir a minha mente e horizontes. Vai fazer parte da minha vida para sempre! Até medicação pesada eu consegui deixar de tomar. A Aline não sabe o quanto me fez bem com as nossas conversas. Sempre amorosa e atenciosa. Me escutou com tranquilidade. Sempre com as palavras certas na hora certa. Escutei e apliquei tudo o que ela orientou. Até deixar de entulhar coisas. Jogar as coisas fora que recordam o passado e sofrimento. Não tenho nem palavras para descrever. Se eu pudesse passar para outras pessoa o quanto a gente precisa de pessoas como a Aline que sabem conversar, entender, escutar... que oferece os recursos para retirar a gente do "buraco". Hoje sei me impor. Aprendi a expressar as minhas opiniões, dizer que não quero, não vou... A pessoa fala algo que eu não concordo e eu não concordo. Não abaixo a cabeça. Não fico mais fingindo que está tudo bem. Comecei a me cuidar mais. A me tratar com mais carinho e me exercitar. Estou mais forte. Graças a Aline! Continuo acompanhando e escutando tudo o que ela fala. Fico feliz demais em compartilhar a minha experiência para que outras pessoas também tenham a mesma oportunidade.

Na LEVE você acessa cursos gravados com as seguintes metodologias completas, para desenvolver comportamentos e hábitos mais saudáveis que aumentam o seu bem-estar:

Gerencie emoções e o estresse

ACOLHER

Vivencie um estado emocional e mental de equilíbrio interno. Aumente o seu autoconhecimento emocional e aplique técnicas e estratégias de gestão emocional. Torne-se capaz de lidar de forma saudável com as suas emoções e de responder de forma construtiva às situações estressantes no seu dia a dia ao invés de evitar a sua experiência emocional ou ficar sobrecarregada por elas. Treinamento de gerenciamento emocional e do estresse.

Importante: É pré-requisito fazer o curso de gerenciamento emocional e do estresse para realizar os demais cursos na plataforma.

Adote micro-hábitos e rotinas de autocuidado

LIDERE-SE

Aumente a sua qualidade de vida e bem-estar geral. Entenda, conheça e defina os seus micro-hábitos e rotinas de autocuidado. Desenvolva autoliderança: capacidade de definição de objetivos, organização, planejamento, foco, disciplina, perseverança e adoção de técnicas de produtividade; e torne-se capaz de adotar e ser mais consistente nos seus micro-hábitos e rotinas de autocuidado.

Cultive e mantenha relações saudáveis

CONECTA

Melhore a qualidade das suas relações. Desenvolva competências essenciais para cultivar relações saudáveis e criar conexões genuínas. Fortaleça habilidades sociais. Reconheça os padrões de comunicação passiva, passiva-agressiva e agressiva. Adote a comunicação assertiva. Gerencie conflitos na rotina. Não é a quantidade, sim a qualidade das suas relações que influencia o seu bem-estar geral.

BÔNUS

Meu PDI

Protagonize o seu desenvolvimento

Fortaleça o seu protagonismo e a sua mentalidade de crescimento – Carol Dweck. Acesse a aula Meu PDI que capacita você a elaborar um Plano de Desenvolvimento Individual – PDI, e, assim, conquistar mais autonomia para conduzir o seu processo de desenvolvimento.

Sessões mensais de mentoria coletiva tira-dúvidas

Participe de lives mensais com as demais alunas inscritas na plataforma para sanar dúvidas sobre os conteúdos dos cursos diretamente com a Aline Xavier. Essa é a oportunidade de você compartilhar desafios comuns, fortalecer e melhorar o seu aprendizado e aplicação prática do conhecimento na sua rotina.

Acesso à LEVE durante 12 meses.

Dúvidas comuns:

As aulas são ao vivo ou gravadas?

As aulas são gravadas e disponibilizadas de forma gradativa para facilitar o processo de aprendizagem das alunas.

Como funciona as sessões de mentoria?

Todas as alunas inscritas na plataforma podem participar da mentoria coletiva que ocorre uma vez por mês ao vivo. A mentoria é uma oportunidade de sanar dúvidas sobre a aplicação dos conteúdos na rotina.

Ao invés de participar do tira-dúvidas coletivo mensal, consigo assinar a Leve e receber mentoria individual?

Envie um e-mail para contato@pessoamelhor manifestando o seu interesse na mentoria individual ou entre em contato no +55 31 9 9939-4363

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Quem vai guiar você nesta jornada?

Aline Xavier é a fundadora da Pessoa Melhor. Com apenas 24 anos, estava concluindo seu mestrado. Ao dar check em seus objetivos profissionais e intelectuais até aquele momento, em vez de se sentir plena e feliz, teve a sensação de que “faltava algo”.

Um mês antes da defesa de sua dissertação de mestrado, participou de uma imersão em meditação. Foi nesse momento que iniciou seu processo de autoconhecimento e começou a se interessar por temas relacionados ao bem-estar. Expandiu seu foco do desenvolvimento acadêmico e profissional, e passou a cultivar “a pessoa que estava” de forma integral.

Ao adotar comportamentos e hábitos de autocuidado integral (físico, mental, espiritual, social e emocional) no dia a dia, começou a vivenciar um estado de bem-estar mais constante e profundo, chamado de plenitude ou felicidade genuína. Conheceu uma “nova versão” de si mesma, mais leve, que carinhosamente chamava de Aline Solar.

Desde 2015, o bem-estar se tornou seu tema central de pesquisa e capacitação. Em 2017, de forma espontânea, começou a compartilhar seus aprendizados teóricos e práticos na newsletter, no blog e no Instagram da Pessoa Melhor.

Em 2020, para atender a uma demanda reprimida, deixou a sala de aula da universidade e passou a lecionar para as alunas da @pessoamelhor. Começou com aulas abertas no Instagram e YouTube, que evoluíram para workshops pagos e mentorias, e culminaram nos cursos gravados agora disponibilizadas na LEVE.

Seu talento é a pesquisa. Jornalista, mestre em Comunicação e Sociedade pela Universidade de Brasília, com especializações em Emoções e Regulação Emocional: Questões Filosóficas e Psicológicas (UFMG) e Mediação de Conflitos (PUC Minas), além de diversos cursos livres. Aline encontrou na Pessoa Melhor um profundo senso de missão e propósito na Pessoa Melhor.

Hoje, consegue fazer convergir os diferentes papéis que já explorou — jornalista, pesquisadora, professora e mentora — dentro de sua área de talento: a pesquisa, no tema que é apaixonada: o bem-estar. Inclusive, desenvolve produtos e serviços para facilitar a prática do autocuidado integral no dia a dia.

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