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Facilite a relação consigo e com o outro.

Mentoria coletiva em gerenciamento emocional

Facilite

SINTA

Permita-se sentir. Identifique, entenda e expresse as suas emoções. Perceba e conecte-se às emoções dos outros.

ESCUTE

Comunicar melhor exige antes de tudo aprender a escutar. Escute com atenção sem apegar-se a julgamentos.

LIDE

Saiba lidar com ressentimento, culpa, vergonha, raiva e medo. Evite ficar sobrecarregado e “estacionado” em emoções difíceis.

CONTROLE

Controle as suas reações e tome decisões de forma mais sábia diante de situações de estresse.

POSICIONE-SE

Reconheça o que é importante para você, expresse necessidades e estabeleça limites.

NEGOCIE

Comunique de forma equilibrada, negocie e resolva conflitos dentro da perspectiva ganha-ganha.

Conhecimento prático validado por pessoas que participaram de aulas e mentorias individuais com Aline Xavier.

Com a Aline, do @pessoamelhor, tive mais insights do que em anos de terapia. Sua abordagem é didática, a linguagem é acessível e o conteúdo, além de objetivo, é também essencial para o autoconhecimento. Indico sua mentoria para todos aqueles que desejam aprender a gerenciar suas emoções e alcançar a maturidade emocional! Recomendo muito! 🙂

Paola Schiocchet Ippoliti, Brasília

"Nessa aula foi possível entender como funcionamos e qual a origem das emoções. A aula é uma importante ferramenta para conseguirmos perceber quem fala em nossos pensamentos e o que realmente estamos pensando. Recomendo, indico e vou dar de presente :)"

Dulci Cornetta, São Paulo

Acompanhando o conteúdo compartilhado pela Aline no @pessoamelhor descobri o quanto eu estava desconectada de mim. Embora eu seja bastante jovem, percebi que deveria dar mais atenção e cuidar da minha mente. Estava me sentindo muito perdida, sem entender a origem dos meus pensamentos e emoções. Por exemplo, por que passava a maior parte do tempo julgando a mim mesma. Isso implicava não só na minha saúde como nas minhas relações com o próximo. Depois de muito tempo evitando esses problemas decidi procurar por uma ajuda profissional para me entender e me aceitar mais. A mentoria individual com a Aline é muito boa pois ela nos ajuda a desenvolver nosso autoconhecimento. Traz mais clareza sobre a gente e sobre o outro. Eu comprei a mentoria para aprender a ter mais calma diante de situações difíceis e saber gerenciar emoções e sentimentos ao invés de ignorá-los. A Aline conduziu muito bem esse processo. Nossos encontros eram sempre bem organizados e objetivos. Ela explicou todos os conteúdos com calma e certificando-se sempre se eu estava entendendo tudo. O conhecimento que ela traz é muito enriquecedor. Poderei aplicar todos os conteúdos e ferramentas para o resto da minha vida. Foi essencial ter a Aline como mentora, conduzindo todo esse processo. Ela me ajudou a entender cada conteúdo, dando verdadeiras aulas. Me ajudou também a lidar com cada ferramenta e atividade, acompanhando meu desempenho e sanando todas as minhas dúvidas. A Aline foi sempre muito paciente com o meu tempo e me ajudou a não deixar a peteca cair. Ela também me ajudou com todas as minhas dúvidas e estava sempre disponível para me ajudar mesmo fora das sessões. Eu realmente indico os serviços prestados pela Aline. É muito enriquecedor e útil para as nossas vidas. Ter uma pessoa tão dedicada, inteligente e experiente como mentora faz toda diferença nesse processo de autoconhecimento.

Monique Pires, Irlanda

CONTEÚDO

Clareza de percepção

Para gerenciar as nossas emoções, comunicar melhor e resolver conflitos é preciso identificar os filtros que distorcem a percepção da realidade e causam reações intensas.

Mudança de comportamento

Identifique e substitua padrões de comportamento prejudiciais por outros mais saudáveis.

Vocabulário de sentimentos

Crie e expanda o seu vocabulário emocional para conseguir expressar o que você sente e se conectar aos sentimentos dos outros.

Acalme-se

Aprenda a se acalmar, processar emoções e sentimentos ao invés de ser sobrecarregado por eles. Inclusive, aprenda a evitar a ruminação.

Comunique-se de forma equilibrada e firme

Expresse ideias, necessidades, emoções e sentimentos com equilíbrio, considerando os demais envolvidos, especialmente diante de situações estressantes.

Ainda em dúvida se é uma boa ideia conectar-se às suas emoções?

Emoções são o “motor” do nosso comportamento. Impulsionam a forma como agimos e REagimos.

Para melhorar a qualidade da nossa vida é fundamental aprender a lidar com as nossas emoções. O nosso equilíbrio interno afeta TUDO na vida: da disposição para trabalhar em prol dos nossos objetivos profissionais à qualidade das nossas relações.

O nosso equilíbrio interno independe do contexto externo. Na realidade, é a capacidade de nos mantermos equilibrados internamente que torna possível enfrentarmos os contextos mais extremos.

Conecte-se às suas emoções no dia a dia.
Aprenda a lidar com a sua experiência emocional.
Cultive bem-estar e relacionamentos mais saudáveis.

Mas, afinal, o que é mentoria coletiva?

Mentor não é um guru. Mentor é uma pessoa que viveu a sua própria dor, problema ou desafio e percorreu um longo caminho para resolvê-los. É alguém que buscou recursos como formações, cursos, orientações de especialistas, leu livros e conseguiu soluções. Neste processo, conectou pontos, identificou o que realmente funcionava e o que era desnecessário. Criou um método para que outras pessoas chegassem aos seus próprios resultados, investindo menos tempo e dinheiro. Aplicou e viu funcionar este método, observando e respeitando as individualidades, pois não existe uma “receita de bolo” e cada ser é único, singular.

A mentoria coletiva é diferente da individual ou de um curso. Pode-se dizer que:
– Mentoria individual é “um a um”;
– Curso é “um para todos”;
– Mentoria coletiva é “todos para todos”.

O foco da mentoria coletiva é aprender com os desafios e experiências dos participantes. O objetivo é privilegiar a troca e o mentor é o facilitador deste processo. Ele compartilha seu método ao oferecer conhecimento teórico e propor atividades práticas para encontrar soluções. O que enriquece, de fato, a mentoria coletiva é a postura vulnerável dos participantes que estão ali para se desenvolver juntos. ​

TURMA 01

Serão 9 encontros, via videoconferência, às quintas, das 19h30 às 22h, com intervalo.

FEVEREIRO

DIA 04

Quinta-feira

DIA 11

Quinta-feira

DIA 18

Quinta-feira

DIA 25

Quinta-feira

MARÇO

DIA 04

Quinta-feira

DIA 11

Quinta-feira

DIA 18

Quinta-feira

DIA 25

Quinta-feira

ABRIL

DIA 04

Quinta-feira

Ao final de cada encontro, você terá acesso às atividades práticas para aplicar o conhecimento no seu dia a dia.

BÔNUS

Grupo de aprendizagem continuada

Quem participa da mentoria coletiva está habilitado a participar da comunidade Pessoa Melhor. Um grupo fechado onde você pode acessar trilhas de aprendizagem para continuar desenvolvendo a sua inteligência emocional e compartilhar seus desafios com outras pessoas. Apenas os participantes da mentoria recebem mais informações sobre como fazer parte da comunidade.

Quem realiza?

Aline Xavier é mestre em comunicação, especialista em educação emocional e capacitada em mediação de conflitos. Em 2017 criou o pessoamelhor.com. De lá pra cá produz conteúdo com o propósito ajudar a facilitar a relação consigo e com outro por meio da prática da inteligência emocional no dia a dia.

O essencial para você praticar inteligência emocional no dia a dia.

Facilite a relação consigo e com o outro. Pratique inteligência emocional no dia a dia.