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bem-estar, comportamento, estresse

Você é um adulto analfabeto emocional?

Na infância, de modo informal e inconsciente, nossos responsáveis nos ensinam à nos desconectarmos das nossas emoções e sentimentos. Não porque nos querem mal, mas exatamente pelo fato de não terem passado por um processo formal de alfabetização emocional. Por um processo que os ensinassem a reconhecer e lidar de forma saudável com emoções e …

bem-estar, comportamento, estresse, Uncategorized

Como a sua jornada de autoconhecimento afeta o seu bem-estar?

O autoconhecimento desempenha um papel fundamental no bem-estar emocional, mental e físico de cada pessoa. Conhecer a si mesmo é uma jornada de autodescoberta e compreensão das nossas próprias emoções, pensamentos, valores, motivações, limitações e necessidades. Quanto mais uma pessoa se conhece mais ela aumenta o seu bem-estar físico, mental e emocional.  Confira algumas maneiras …

bem-estar, comportamento, liderança, relacionamentos

O que empatia tem a ver com regulação emocional

Uma curiosidade. Caso não saiba, seres humanos não nascem com a capacidade de regular emoções. Aprendemos a perceber e a gerenciar o que sentimos com os nossos primeiros cuidadores. Nesse processo, a capacidade empática das pessoas que convivemos faz toda a diferença para nos ajudar a desenvolver autorregulação emocional. Mas a realidade é que educação emocional nem …

bem-estar, comportamento, estresse, liderança, relacionamentos, Uncategorized

Como está a sua curva de aprendizado emocional?

A maioria de nós não tem uma, de forma consciente. Ou pelo menos não tem clareza do que isso seja. Chamo de curva de aprendizado emocional o que aprendemos com experiências passadas e com o processamento de emoções e sentimentos, especialmente diante de situações desafiadoras. Logo, são os aprendizados que colecionamos ao longo do tempo …

bem-estar, Como posso te ajudar, comportamento

Como ajudar de forma genuína

Na primeira semana de isolamento social entrei em estado de introspecção e pausei de forma intencional parte da minha distribuição de conteúdo. Havia programado alguns conteúdos alinhados a serviços que ofereço, mas não vi sentido em distribuí-los. Não conversavam com o contexto. Queria entender o que estava acontecendo. Pausei, com a clareza de que o …

autocuidado, bem-estar, estresse

É possível ter “sucesso” e saúde emocional?

Problemas relacionados à saúde mental e emocional são cada vez mais comuns. Não raro surge alguma notícia sobre declarações de pessoas com fama e fortuna que revelam sentirem-se tristes apesar de suas conquistas. Em um primeiro momento talvez você resista a empatizar com essas celebridades. Afinal, elas “têm tudo”, “alcançaram o sucesso”, “estão reclamando de quê?”, “quem sofre …

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