Quais hábitos aumentam o seu bem-estar?
Em 2016 assisti “Happy: Você é feliz?”. No documentário os pesquisadores entrevistados sugerem que o nosso nível de felicidade é influenciado por três fatores: O que esse dado quer nos dizer? Em teoria, revela que os hábitos influenciam o nível de felicidade de uma pessoa. Ou seja, a gente pode criar condições para ser mais […]
Autocuidado não é apenas praticar atividade física
Quando falamos em autocuidado, muitas pessoas imediatamente associam o termo a exercícios físicos ou cuidados com a aparência, como frequentar salões de beleza, seguir rotinas elaboradas de skincare ou se dedicar a uma atividade física. Embora essas sejam formas válidas de cuidado, elas não refletem o conceito em sua totalidade. Na verdade, o autocuidado é […]
O que você ainda não notou por trás do buzz em torno da saúde mental
Nas últimas semanas, vi algumas manchetes indicando que “saúde mental” será um dos principais temas abordados pelo setor de Recursos Humanos das empresas em 2025. Talvez você já tenha notado o crescente interesse por saúde mental, mas ainda não tenha percebido que esse “buzz” é, na verdade, um sintoma da falta de conversa sobre autocuidado […]
Como vou ser triste se em 2024 eu…
Seus momentos de tristeza não anulam os de alegria, vice-versa. E alegria também não é felicidade Quando comecei a pesquisar bem-estar, me incomodava ver a palavra “felicidade” na capa de muitos livros sobre o tema. Me incomodava porque como o senso comum nos leva a acreditar, eu confundia a emoção “alegria” com “felicidade”. Logo, pensava: […]
Como você está se sentindo?
Quantas vezes você fez esta pergunta para si mesma ao longo do ano? As nossas emoções têm um impacto profundo em todas as dimensões da nossa vida. Elas influenciam a nossa atenção, memória, capacidade de aprendizagem, processo de tomada de decisões, qualidade dos nossos relacionamentos, criatividade e o bem-estar geral. Apesar dessa influência abrangente, muitas […]
As suas emoções são inimigas ou aliadas do seu bem-estar?
Em meio ao ritmo frenético das atividades diárias e às demandas constantes da rotina, você pode passar os seus dias desconectada de si mesma, deixar de acolher as suas emoções e sentimentos. O impacto dessa negligência é mais profundo do que imaginamos. Sem a devida atenção e compreensão, nossas emoções podem se transformar em inimigas […]
Como tornar o autocuidado uma prioridade na sua rotina?
Você já parou para pensar que o ano não começa nem termina de fato? A vida segue em uma continuidade ininterrupta, em que um ano é apenas a extensão do anterior. No entanto, é justamente nessa sensação de continuidade que, muitas vezes, esquecemos de cuidar do que é mais importante: nós mesmas. No dia a […]
Por que o autocuidado sempre fica em segundo plano?
Talvez você ainda esteja fazendo as suas atividades diárias sem muita reflexão e apenas respondendo às demandas das suas responsabilidades na rotina. Com isso, você pode estar desconectada de si mesma e das suas necessidades físicas, mentais, espirituais e emocionais mais básicas. Se esse é o seu caso, não é surpresa que o autocuidado sempre […]
Quem é você?
O que você responde quando alguém lhe faz essa pergunta: Quem é você? Muito se fala sobre autoconhecimento no sentido de identificar nossas preferências e características únicas. Por isso, é provável que, ao responder essa pergunta, você liste suas características, preferências, valores, profissão ou os papéis que desempenha em diferentes áreas da vida. Mas você […]
Uma vida bem vivida é um processo bem vivido
Um dos principais assuntos do momento é o filme DivertidaMente 2 e as novas emoções que agora fazem parte do enredo. Entre as novas emoções, uma das que mais têm gerado repercussão é a ansiedade. É um fato: todos somos seres humanos, e todos sentimos algum nível de ansiedade. No entanto, a identificação da maioria […]
