Pessoa Melhor

A pessoa que você é tem impacto no mundo.

Bem-estar de forma prática para você se cultivar e se sentir mais bem consigo. Pois estar bem consigo é o impacto mais positivo que cada pessoa pode gerar em si, para os outros e no mundo.

Facilitamos a prática do bem-estar para mulheres e empresas. Cultive-se com a gente!

10 aprendizados em 10 anos de bem-estar integral

Um mês antes da minha banca de defesa da dissertação de mestrado, participei do meu primeiro treinamento em atenção plena - mindfulness. Sou jornalista, mestre em Comunicação e Sociedade pela Universidade de Brasília e Especialista em Bem-estar. Confira os meus principais aprendizados em 10 anos pesquisando, me capacitando e cultivando bem-estar integral no dia a dia.

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Quais hábitos aumentam o seu bem-estar?

Em 2016 assisti “Happy: Você é feliz?”. No documentário os pesquisadores entrevistados sugerem que o nosso nível de felicidade é influenciado por três fatores: 50% seriam determinados pelos genes; 10% pelo lugar em que vivemos, idade, emprego, dinheiro, saúde e situação social; e 40% pelas atividades que escolhemos fazer regularmente. O que esse dado quer nos dizer?

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Como gerenciar o estresse no dia a dia?

Pausas, retiros, spas, banhos e massagens relaxantes, sessões de meditação? Sim, todas essas práticas nos ajudam a liberar a tensão bem como o desgaste mental, físico e emocional que acumulamos no dia a dia. Mas se essas são as suas únicas referências sobre gerenciamento do estresse, precisamos ampliar a sua compreensão sobre esse tema e prática.

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