Nas últimas semanas, vi algumas manchetes indicando que “saúde mental” será um dos principais temas abordados pelo setor de Recursos Humanos das empresas em 2025.

Talvez você já tenha notado o crescente interesse por saúde mental, mas ainda não tenha percebido que esse “buzz” é, na verdade, um sintoma da falta de conversa sobre autocuidado integral e bem-estar.

Desde 2015, venho pesquisando e me capacitando na área do bem-estar e, a partir de 2020, comecei a orientar mulheres a desenvolver comportamentos e hábitos que aumentam o bem-estar no dia a dia, a partir do gerenciamento emocional.

O que é um especialista em bem-estar?

Caso não saiba, um especialista em bem-estar é um profissional que orienta as pessoas a melhorarem sua qualidade de vida e bem-estar geral, por meio da integração de práticas de autocuidado emocional, físico, mental, espiritual e social.

Esse profissional promove e facilita o autocuidado integral por meio de estratégias como:

• Gerenciamento emocional e do estresse;
• Adoção de micro-hábitos e rotinas de autocuidado, como exercício físico, alimentação saudável e sono de qualidade;
• Cultivo de relações saudáveis, entre outras práticas.

Por que esperar até ser um problema?

Embora o autocuidado integral seja um tema sério e essencial para prevenir problemas de saúde mental, muitas vezes ele só é tratado com a devida seriedade quando o problema já afeta, de forma extrema, o desempenho e a qualidade de vida de um indivíduo.

Ou seja, o autocuidado só se torna prioridade quando a falta dele resulta em uma questão de saúde mental.

Por mais conversas sobre bem-estar integral

Eu não desejo que “saúde mental” seja um dos principais temas abordados pelos RHs ou por você em 2025.

O que desejo, na verdade, é que empresas e pessoas falem e pratiquem cada vez mais o autocuidado integral, nutrindo o bem-estar de forma intencional e consistente.

Que o autocuidado integral se torne algo natural na rotina.

Que o bem-estar seja levado a sério, todos os dias.

Sabe por quê?

Porque ao conversarmos mais sobre autocuidado e tratarmos o nosso bem-estar como prioridade, talvez não seja necessário falar tanto sobre saúde mental como um problema ou sintoma da falta de autocuidado integral.

Afinal, saúde mental é o resultado que você colhe ao nutrir o seu bem-estar de forma consistente no dia a dia.

E você, já havia notado que o “buzz” em torno do tema saúde mental sinaliza a falta de atenção ao autocuidado integral e ao bem-estar na rotina? O que pensa sobre isso?