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O seu primeiro passo para começar a acolher emoções e gerenciar o estresse na rotina.

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 Em 7 dias amplie o seu autoconhecimento emocional, comece a lidar de forma saudável com emoções e a se sentir mais leve no dia a dia!

 

AULA 1

Defina a sua âncora e a sua flecha

AULA 2

O que é inteligência emocional, gestão emocional e agilidade emocional?

AULA 3

Acolha emoções e gerencie o estresse: Como o gerenciamento emocional capacita você a lidar de forma saudável com o estresse no dia a dia

AULA 4

Como você aprendeu a sentir e a lidar com emoções e sentimentos?

AULA 5

Quem é você: reprimido ou ruminador?

AULA 6

Mitos e verdades para você começar a lidar de forma saudável com emoções

AULA 7

As 5 etapas do gerenciamento emocional: Reconheça, Rotule, Entenda, Regule e Expresse emoções e sentimentos de forma saudável na rotina

Ao longo de 7 aulas você vai…

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Quanto mais você adota comportamentos que promovem o seu bem-estar, mais leve você se sente no dia a dia!

Bem-estar de forma prática para você estar mais bem consigo.

Quem é a sua professora?

Aline Xavier é a fundadora da Pessoa Melhor. Ao  concluir o mestrado e, com isso, dar check em seus objetivos profissionais e intelectuais até aquele momento, em vez de se sentir plena e feliz, teve a sensação de que “faltava algo”.

Em janeiro de 2015, participou de uma imersão em meditação. A partir daquele momento iniciou o seu processo de autoconhecimento e começou a se interessar por temas relacionados ao bem-estar. Expandiu seu foco do desenvolvimento acadêmico e profissional, e passou a cultivar “a pessoa que estava” de forma integral.

Ao adotar comportamentos e hábitos de autocuidado integral (físico, mental, espiritual, social e emocional) no dia a dia, começou a vivenciar um estado de bem-estar mais profundo, que ao ler o livro Felicidade Autêntica, em 2016, descobriu ser chamado de plenitude ou felicidade genuína, na Psicologia Positiva. 

Após a imersão em meditação, o bem-estar se tornou seu tema central de pesquisa e capacitação. A partir de 2016 começou a se especializar em Psicologia Positiva e se capacitar em temas que aprofundam os comportamentos e hábitos fomentados pelos resultados de pesquisas na área, tais como: Autoliderança, Bons Hábitos, Inteligência Emocional (Daniel Goleman), Resiliência, Mediação de conflitos, Comunicação Não-Violenta (Marshall B. Rosenberg),  Teoria da Consciência dos Relacionamentos, Emoções e Regulação Emocional: Questões Filosóficas e Psicológicas etc. 

Ao conhecer uma “nova versão” de si mesma, mais leve, que carinhosamente se referia como Aline Solar, de forma espontânea, em 2017, utilizou as suas habilidades como jornalista para compartilhar seus aprendizados teóricos e práticos na newsletter, no blog e no Instagram da Pessoa Melhor.

Em 2020, atuava como professora universitária, para atender a uma demanda reprimida deixou a sala de aula da universidade e passou a lecionar para as alunas da @pessoamelhor, por meio de aulas abertas no Instagram e YouTube, que evoluíram para workshops pagos e mentorias, e culminaram nos cursos gravados agora disponibilizados na LEVE.

Aline encontrou um profundo senso de missão e propósito na Pessoa Melhor. Hoje, atua como jornalista, pesquisadora e professora especialista em bem-estar. Seu talento é a pesquisa. Formada em jornalismo, mestre em Comunicação e Sociedade pela Universidade de Brasília, com especializações em Psicologia Positiva.