No módulo Fundamentos do autoconhecimento emocional você vai ampliar o seu autoconhecimento, aprender o que são emoções, compreender a origem dos seus padrões emocionais, reconhecer os seus padrões de comportamento diante de cada emoção, quais são as suas rotas de fuga (comportamentos não saudáveis), aumentar o seu vocabulário emocional, compreender a relação entre emoções e necessidades, diferenciar emoções, estado emocional e humor, mapear o que afeta o seu estado emocional e lidar de forma saudável com isso para não vivenciar problemas emocionais mais graves como ansiedade, depressão e estresse crônico.
No módulo Técnicas e estratégias de gerenciamento emocional você vai se tornar capaz de lidar de forma saudável com as suas emoções na rotina e vivenciar um estado de mais equilíbrio interno e leveza! No curso a aluna aprenderá a lidar com cada emoção de forma saudável. Se tornar capaz de influenciar o seu estado emocional de forma positiva. Expresssar emoções e sentimentos de forma assertiva. Aumentar a sua curva de aprendizado emocional, maturidade e bem-estar integral.
50 aulas com contextualização teórica e exercícios práticos
Apostila com + de 100 páginas
Aulas gravadas disponíveis em plataforma digital para você acessar os conteúdos quando e onde quiser
Aline Xavier é a fundadora da Pessoa Melhor. Formada em jornalismo e mestre em comunicação social, aos 24 anos havia dado check em seus objetivos profissionais e intelectuais até ali. Mas, diferente do que poderia ter imaginado, sentia que “faltava algo”. Um mês antes da defesa da sua dissertação de mestrado participou de uma imersão em meditação. Naquele momento iniciou o seu processo de autoconhecimento e começou a se interessar por temas relacionados ao bem-estar. Expandiu o seu foco do desenvolviemento acadêmico e profissional, e passou a cultivar a pessoa que estava de forma integral. Ao adotar comportamentos e hábitos de autocuidado físico, mental, espiritual e emocional no dia a dia, começou a vivenciar um estado de bem-estar mais constante e mais profundo chamado de plenitude ou felicidade genuína. Conheceu uma “nova versão” sua mais leve que carinhosamente chamava de Aline Solar.
Desde 2015 o bem-estar se tornou o seu tema central de pesquisa e capacitação. De forma espontânea, em 2017, começou a transbordar os seus aprendizados teóricos e práticos na Pessoa Melhor. Para atender uma demanda reprimida, em 2020 deixou a sala de aula da universidade e começou a lecionar para as alunas da @pessoamelhor. Primeiro em aulas abertas no Instagram/YouTube que evoluíram para workshops pagos e mentorias, dando origem aos cursos gravados agora disponibilizados na LEVE.
Mestre em comunicação e sociedade pela Universidade de Brasília e graduada em comunicação social (jornalismo), Aline tem especializações em emoções e regulação emocional: questões filosóficas e psicológicas (UFMG), e mediação de conflitos (PUC Minas). Seu talento é a pesquisa, e encontrou na Pessoa Melhor um profundo senso de missão e propósito. Atualmente desenvolve produtos e serviços sobre bem-estar para facilitar a prática do autocuidado integral no dia a dia.