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Você entrega seu melhor para o mundo?

O trabalho exerce papel importante na nossa vida. Há quem viva para o trabalho, do trabalho, em ou a trabalho. Escolha a preposição que melhor descreve a sua relação com o seu ofício. Para alguns trabalho pode ser sinônimo de realização, tensão, diversão, frustração ou de autodesenvolvimento. Apesar da introdução, a ideia aqui nem é …

autocuidado, bem-estar, comportamento, estresse, relacionamentos

A importância das histórias que você conta sobre si e para si mesmo na construção da autoimagem

Diariamente construímos narrativas sobre nós inconscientemente. Para evitarmos o autoengano e a criação de uma imagem iconerente com a nossa essência, é importante ter clareza sobre o que nos aconteceu e do impacto de nossas histórias na construção do nosso eu para a gente e para o outro. Maria foi demitida. Em casa, desabafa com …

bem-estar, comportamento, estresse, relacionamentos

Você não é tímido, mas ainda assim é refém da vergonha. Sabia?

Há vergonha em todos os lugares. Ela aparece quando falamos em público e a plateia não é receptiva, ao sermos criticados na internet, quando falamos em um grupo e não somos escutados,  quando obtemos nota baixa na prova, não batemos a meta no trabalho, nos atrasamos para buscar o filho na escola, levamos um fora, tropeçamos …

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O que é, por que e como adotar uma rotina matinal?

Acorda e clica na função soneca repetidas vezes. Trinta minutos depois: “Putz, estou atrasado!”.  Não é raro encontrar pessoas que se identificam com a situação descrita. Inclusive, já fiz parte do não tão seleto grupo dos viciadas no conhecido”só mais cinco minutinhos”. Para mim a rotina matinal, o que faço nas primeiras horas após acordar, …

autocuidado, bem-estar, estresse, relacionamentos

Como começar a meditar? Conheça a meditação da atenção plena, AKA mindfulness

Para começar a nossa conversa, preciso esclarecer que meditação é diferente da prática de exercícios de concentração e de fortalecimento da atenção. Mas aqui, para facilitar o uso feito da palavra pelo senso comum, também vamos usar o termo meditação para nos referirmos à prática de mindfulness (atenção plena). A prática consiste em manter a …

atvidade física, autocuidado, bem-estar, comportamento, estresse

Quais hábitos aumentam o seu bem-estar e como monitorá-los?

Ano passado assisti Happy: Você é feliz?. No documentário, os pesquisadores entrevistados sugerem que o nosso nível de felicidade é influenciado por três fatores: 40% às atividades que escolhemos fazer regulamente; 50% seriam determinados pelos genes, e 10% pelo lugar em que vivemos, idade, emprego, dinheiro, saúde e situação social. O que esse dado quer …

atvidade física, bem-estar, comportamento, estresse, liderança, nutrição, relacionamentos

O pé de goiaba e a dificuldade de crescer sob a sombra

No quintal da casa de meus pais, onde cresci, havia um pequeno pomar  com: mangueira, abacateiro, pé de acerola, pitanga, limão, jambo, romã e um pé de goiaba. Sim, o espaço era pequeno, mas bem aproveitado. Tão frondosa era a mangueira, que ela criava muita sombra no quintal e em parte da casa. Um presente …

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