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bem-estar, comportamento, estresse, Uncategorized

Como a sua jornada de autoconhecimento afeta o seu bem-estar?

O autoconhecimento desempenha um papel fundamental no bem-estar emocional, mental e físico de cada pessoa. Conhecer a si mesmo é uma jornada de autodescoberta e compreensão das nossas próprias emoções, pensamentos, valores, motivações, limitações e necessidades. Quanto mais uma pessoa se conhece mais ela aumenta o seu bem-estar físico, mental e emocional.  Confira algumas maneiras …

bem-estar, comportamento, estresse, liderança, relacionamentos, Uncategorized

Como está a sua curva de aprendizado emocional?

A maioria de nós não tem uma, de forma consciente. Ou pelo menos não tem clareza do que isso seja. Chamo de curva de aprendizado emocional o que aprendemos com experiências passadas e com o processamento de emoções e sentimentos, especialmente diante de situações desafiadoras. Logo, são os aprendizados que colecionamos ao longo do tempo …

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O primeiro passo para nos tornarmos emocionalmente ágeis

A pressão para nos tornarmos mais ágeis é constante. Ágeis para desenvolver novas competências e responder rapidamente às demandas de nossos líderes, clientes, do mercado. Demandas inclusive de amigos, parceiros e familiares. Na ânsia de nos tornarmos mais ágeis deixamos de perceber que para responder rapidamente precisamos lidar com emoções e sentimentos desengatilhados por cada situação. Pois …

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Por que somos difíceis de conviver?

Todos enfrentamos problemas de relacionamento. Inúmeras situações de desencontro e desconexão entre familiares, no trabalho, na relação a dois, em debates na internet ou com estranhos na rua. A convivência é um desafio real tanto para mim quanto para você, não tenha dúvida. Embora sejam múltiplos os desafios na interação com o outro, eles parecem …

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Como você responde a conflitos? Evita, briga ou cede?

Algumas pessoas orgulham-se ao dizer que não fogem de uma briga enquanto outras têm vontade de sair correndo ao menor sinal de um “confronto”. Quem é você nesses extremos? A maneira como reagimos aos conflitos cotidianos está conectada à nossa experiência de vida. Se crescemos em um contexto familiar e, ao longo da nossa jornada, …

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Somos facilitadores ou dificultadores das nossas relações?

Durante as múltiplas interações que vivenciamos em casa, na rua e no trabalho, há a oportunidade de criarmos barreiras ou pontes entre nós e o outro. Em cada interação podemos facilitar ou dificultar um relacionamento de forma intencional ou não. Dificultamos de forma não intencional quando demonstramos inabilidade para gerenciar emoções difíceis, empatizar com o outro, …

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Você sabe escutar? Melhore seus relacionamentos com a escuta ativa

Os meus relacionamentos não são sempre leves. Pelo contrário.Talvez por estudar, escrever e falar sobre  emoções, sentimentos e relacionamentos interpessoais, lidar com tudo isso seja ainda mais desafiador para mim. Especialmente nas relações próximas. Às vezes quero fazer o trabalho pelo outro e, com isso, atropelo o tempo singular que cada um precisa para lidar melhor …

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Passo a passo para lidar e comunicar a raiva de forma saudável

A dificuldade de lidar com a raiva está aí, no dia a dia, causando estresse desnecessário e deteriorando as nossas relações interpessoais: Brigamos por pequenas coisas, como um prato fora do lugar; Ficamos enfurecidos quando alguém nos ultrapassa no trânsito; Discutimos na fila do supermercado porque o caixa “está muito lento”; Entramos em conflito com …

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A sua comunicação bloqueia a conexão com o outro?

A comunicação (verbal e não verbal) é uma das nossas principais formas de conexão. **Mas por falta de conhecimento, podemos dificultar o processo de entrar em sintonia uns com os outros exatamente por meio dela.**Toda comunicação envolve: um **emissor** que **codifica** (transforma um pensamento em algo comunicável) e envia uma **mensagem** por meio de um …

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