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bem-estar, comportamento, liderança, relacionamentos

O que empatia tem a ver com regulação emocional

Uma curiosidade. Caso não saiba, seres humanos não nascem com a capacidade de regular emoções. Aprendemos a perceber e a gerenciar o que sentimos com os nossos primeiros cuidadores. Nesse processo, a capacidade empática das pessoas que convivemos faz toda a diferença para nos ajudar a desenvolver autorregulação emocional. Mas a realidade é que educação emocional nem …

comportamento, estresse, liderança, relacionamentos

A lição que aprendi aos 18, e Ellen DeGeneres agora

Comecei a trabalhar como jovem aprendiz aos 17 anos. No ano seguinte fui efetivada na mesma empresa. Nessa empresa conheci uma profissional que admiro muito e que me ensinou a lição que, talvez, Ellen DeGeneres esteja lembrando ou aprendendo agora. Ellen é uma apresentadora de televisão norte americana, muito carismática, extremamente popular e reconhecida por …

bem-estar, comportamento, estresse, liderança, relacionamentos, Uncategorized

Como está a sua curva de aprendizado emocional?

A maioria de nós não tem uma, de forma consciente. Ou pelo menos não tem clareza do que isso seja. Chamo de curva de aprendizado emocional o que aprendemos com experiências passadas e com o processamento de emoções e sentimentos, especialmente diante de situações desafiadoras. Logo, são os aprendizados que colecionamos ao longo do tempo …

comportamento, estresse, liderança, relacionamentos

Qual é o seu estilo de comunicação? Descubra e adote a comunicação assertiva, que conecta

Em essência, a comunicação tem o objetivo de nos conectar uns aos outros. Apesar disso, a comunicação ruim é um dos nossos principais problemas de relacionamento. Seja nas interações pessoais ou profissionais, são inúmeros os desencontros provocados por uma comunicação falha. Há quem tenha imensa dificuldade de expressar pensamentos, sentimentos, interesses, necessidades e pontos de vista …

comportamento, liderança, relacionamentos

Como entender o comportamento das pessoas

Compreender uns aos outros é um desafio constante nas nossas relações pessoais e profissionais.Um desafio que se torna ainda mais difícil porque temos o hábito de julgar uns aos outros pela maneira que nos comportamos. Com base na observação de atitudes, modo de falar, vestir, do que consumimos ou não. Aspectos que estão na superfície …

comportamento, liderança, relacionamentos

Como melhorar a sua comunicação durante uma conversa

Problemas de comunicação interpessoal podem surgir da simples falta de atenção. Aqui não me refiro à atenção estritamente relacionada ao conteúdo da mensagem enviada pelo outro ou por nós durante uma conversa. Falo da atenção de modo mais abrangente, que envolve dois conceitos importantes no contexto da educação emocional. Refiro-me à atenção que cultiva autoconsciência e …

autocuidado, bem-estar, comportamento, estresse, relacionamentos

Tristeza: o que é, de onde vem, quais os tipos e como lidar com ela?

Ao longo da vida somos confrontados com diversas situações em que experienciamos tristeza, como quando entramos em conflito em nossos relacionamentos, nos acidentamos, nossas expectativas são frustradas, presenciamos tragédias e injustiças, divagamos sobre questões existenciais,  adoecemos, acompanhamos o adoecimento ou vivenciamos a morte de pessoas queridas.  É na infância que aprendemos (ou não) a expressar que …

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