Apesar dos muitos planejamentos que fazemos, todos os dias levantamos da cama sujeitos ao inesperado. Levantar após o primeiro toque do despertador e fazer nossa rotina matinal contribuem, mas não garantem um dia bom. Especialmente se convivemos com as temíveis pessoas negativas. Mais comuns do que gostaríamos, pessoas negativas estão presentes em todos os lugares. …
Você entrega seu melhor para o mundo?
O trabalho exerce papel importante na nossa vida. Há quem viva para o trabalho, do trabalho, em ou a trabalho. Escolha a preposição que melhor descreve a sua relação com o seu ofício. Para alguns trabalho pode ser sinônimo de realização, tensão, diversão, frustração ou de autodesenvolvimento. Apesar da introdução, a ideia aqui nem é …
Inspiração na vida, como e onde encontrar?
A gente costuma buscar inspirações de decoração, de looks do dia, make, penteados, para escrever um texto ou uma música. E para a vida? O que nos inspira e nos concede mais vontade de viver com entusiasmo? É bom ter consciência do que faz nossos olhinhos brilharem, especialmente naqueles dias em que bate uma bad. …
A importância das histórias que você conta sobre si e para si mesmo na construção da autoimagem
Diariamente construímos narrativas sobre nós inconscientemente. Para evitarmos o autoengano e a criação de uma imagem iconerente com a nossa essência, é importante ter clareza sobre o que nos aconteceu e do impacto de nossas histórias na construção do nosso eu para a gente e para o outro. Maria foi demitida. Em casa, desabafa com …
Você não é tímido, mas ainda assim é refém da vergonha. Sabia?
Há vergonha em todos os lugares. Ela aparece quando falamos em público e a plateia não é receptiva, ao sermos criticados na internet, quando falamos em um grupo e não somos escutados, quando obtemos nota baixa na prova, não batemos a meta no trabalho, nos atrasamos para buscar o filho na escola, levamos um fora, tropeçamos …
O que é, por que e como adotar uma rotina matinal?
Acorda e clica na função soneca repetidas vezes. Trinta minutos depois: “Putz, estou atrasado!”. Não é raro encontrar pessoas que se identificam com a situação descrita. Inclusive, já fiz parte do não tão seleto grupo dos viciadas no conhecido”só mais cinco minutinhos”. Para mim a rotina matinal, o que faço nas primeiras horas após acordar, …
Como começar a meditar? Conheça a meditação da atenção plena, AKA mindfulness
Para começar a nossa conversa, preciso esclarecer que meditação é diferente da prática de exercícios de concentração e de fortalecimento da atenção. Mas aqui, para facilitar o uso feito da palavra pelo senso comum, também vamos usar o termo meditação para nos referirmos à prática de mindfulness (atenção plena). A prática consiste em manter a …