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 Em 7 dias amplie o seu autoconhecimento emocional, reconheça sinais de estresse crônico e comece a cultivar o seu bem-estar!

 

AULA 1

Defina a sua âncora e a sua flecha

AULA 2

Qual a diferença entre inteligência emocional, gestão emocional e agilidade emocional?

AULA 3

Acolha emoções e gerencie o estresse: Como lidar de forma saudável com emoções e o estresse no dia a dia

AULA 4

Como você aprendeu a sentir?
E a lidar com as suas emoções e com as dos outros ?

AULA 5

Qual é o seu padrão: reprimido ou ruminador?

AULA 6

Mitos e verdades para você começar a lidar de forma saudável com emoções e o estresse no dia a dia

AULA 7

As 5 etapas do gerenciamento emocional: Reconhecer, Rotular, Entender, Regular e Expressar emoções e sentimentos

Ao longo de 7 aulas você vai…

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Quanto mais você adota comportamentos que promovem o seu bem-estar, mais leve você se sente no dia a dia!

Bem-estar de forma prática para você estar mais bem consigo.

Quem é a sua professora?

Aline Xavier é a fundadora da Pessoa Melhor. Desde menina tinha um perfil mais intelectual. Gostava de aprender e era percebida como uma pessoa estudiosa. 

Um mês antes de defender a sua dissertação de mestrado, Aline participou de uma imersão em mindfulness (atenção plena), em janeiro de 2015. A partir daquele momento iniciou o seu processo de autoconhecimento e começou a se interessar por temas relacionados ao bem-estar. Expandiu seu foco do desenvolvimento acadêmico e profissional, e passou a cultivar “a pessoa que estava” de forma integral.

Ao adotar comportamentos para nutrir o seu bem-estar emocional, físico, mental, espiritual e social, começou a vivenciar um estado de bem-estar mais constante e mais profundo. Um estado que flui de dentro para fora chamado de felicidade genuína. Começou a se sentir mais bem consigo: mais leve no dia a dia. Assim, conheceu uma nova versão sua que carinhosamente chamava de Aline Solar.  

Ao ler o livro Felicidade Autêntica, em 2016, descobriu a Psicologia Positiva, um campo de pesquisa científica dedicado a investigar o que promove o bem-estar e a autorrealização. 

Desde a imersão em meditação, o bem-estar se tornou seu tema central de pesquisa e capacitação. Buscou se especializar em Psicologia Positiva por meio de capacitações em temas que aprofundam os comportamentos fomentados pelos resultados de pesquisas na área, tais como: Atenção Plena, Autoliderança, Bons Hábitos, Inteligência Emocional (Daniel Goleman), Resiliência, Comunicação Assertiva, Mediação de conflitos, Comunicação Não-Violenta (Marshall B. Rosenberg),  Teoria da Consciência dos Relacionamentos, Emoções e Regulação Emocional: Questões Filosóficas e Psicológicas etc, Virtudes e Forças de Caráter, Propósito e Sentido na Vida, Flow, Saúde Integral etc. 

De forma espontânea, em 2017,  como jornalista começou a produzir conteúdo teórico e prático sobre bem-estar integral na newsletter, no blog e no Instagram da Pessoa Melhor.

Em 2020, atuava como professora universitária, para atender a uma demanda reprimida deixou a sala de aula da universidade e passou a lecionar para as alunas da @pessoamelhor, por meio de aulas abertas no Instagram e YouTube, que evoluíram para workshops pagos e mentorias, e culminaram nos cursos gravados agora disponibilizados na LEVE.

Aline encontrou um profundo senso de missão e propósito na Pessoa Melhor. Hoje, atua como jornalista e professora especialista em bem-estar. Seu talento é a pesquisa. Formada em jornalismo, mestre em Comunicação e Sociedade pela Universidade de Brasília, com especializações em Psicologia Positiva.